![Oni Już Wiedzą Jak ćwiczyć, Odbierz Dostęp Zanim O 9:9 System Wyłączy Rejestrację](Public/images/023.jpg)
Przykładowy trening HIIT może obejmować 30
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) jest efektywnym sposobem na poprawę wydolności kardio, spalenie kalorii i poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Trening ten polega na przemianie krótkich, intensywnych okresów aktywności z okresami odpoczynku lub niskiej intensywności. Przykładowy trening HIIT może obejmować 30 seku